Bindvävsträning ger Dig smidighet, balans och styrka!
Gå direkt till våra kurser här.
Bindvävsträningen bygger på terapeut och yogainstruktör Jonathan Monks fantastiska sätt att hjälpa kroppen att hitta sin naturliga balans med hjälp av rörelser som bejakar Fascia och Bindväv, inte stirrar sig blind på muskler. Jonathan skapade YogaMonks som ligger till grund för vår fantastiska träningsform, som går ut på att det inte är musklerna som håller skelettet på plats. Det är inte heller muskler som ska hjälpa kroppen att hitta den optimala positionen.
Det är kroppens hjälte, bindväven!
Idag är Mithila Kara, min yogatränare. som för YM vidare och tillför en mängd kunskap inom detta område.
Balansens bästa verktyg
Bindväven är ett av kroppens bästa verktyg, speciellt när det kommer till balans och rörelse. Tänk dig att du har en helhet från fotsula till ögonbryn, det är den yttre rygglinjen som har ansvar att hålla emot så att du inte faller framåt. Det är också den som kroppen till exempel kan använda sig av för att dra åt i ländryggen om så krävs för att motverka ett framåttippat bäcken. Det var ett exempel, alla är unika och det krävs att vi ser till helheten och ställer oss frågan ”Hur tänkte kroppen här?”, vilka spänningar har den skapat och varför? Vilka spänningar behöver den hjälp med att befria sig från.
Hur tänkte kroppen här?
I vilken form du vill träna din Bindväv
- Fascia i Rörelse YogaMonks kurser.
- Där du bland annat kan välja YogaMonks Fundamentals, en introduktionskurs med Ann-Charlotte eller Magdalena. Läs mer om kurserna här.
- Rehabilitering Fascia i Rörelse.
- Där vi i samband med behandlingar också bokar rörelsepass och ser över vilka spänningar som finns och vilka övningar som din kropp behöver för optimal balans.
Move as one unit
Jonathan Monks
Rehabilitering Fascia i Rörelse
I samband med behandling får du egna redskap att underhålla det som vi tillsammans har balanserat under behandling. Du lär känna din kropp och får mer förståelse varför eventuella snedställningar i din kropp har kommit till och hur du ska jobba för att återfå optimal balans. En positiv effekt av balans i relation till gravitation är att vi till exempel inte tappar energi i steget utan låter kroppen jobba i linje med precis de muskler som från början är skapade för ditt gångsteg.
Den här rehabiliteringen grundar sig på YogaMonks metoder där vi rör hela kroppen som en enhet. Vi låter alltså bindväven ta kommandot och rör oss utan specifika muskelkontraktioner. På så sätt jobbar vi med en mjuk kropp inifrån och ut, med balans, smidighet och styrka. Kroppshållning och förhållanden mellan ryggkotorna i ryggraden samt mellan lederna förbättras tack vare den här träningen. Det är stärkande träning för din kropp.
Ingenting handlar om att forcera, pressa eller manipulera, vi arbetar istället med mjuka och enkla men väldigt effektiva rörelser, så kan vi nå fram till balans och smidighet.
YogaMonks Fundamentals
Välkommen att boka in dig på en kurs! Här rör vi kroppen som en enhet enligt YogaMonks metoder. Utan isolerade muskelkontraktioner och ändå i ett dynamiskt rörelsmönster. De tre ledorden är att lyssna på kroppen, känna in hur den mår och tillåta rörelsen. Vi rör oss i ett flöde där hela kroppen är med. Listen, feel, allow!
Listen Feel Allow
Bindvävsträning ger Dig smidighet, balans och styrka.