Fascia i Rörelse YogaMonks – Bindvävskliniken i Göteborg

Fascia i Rörelse har sina grunder i YogaMonks, där vi utan att spänna oss rör oss som en enhet.

Rör dig som en enhet

YogaMonks kurser och klasser

Välkommen att boka in dig på Bindvävsklinikens olika klasser och kurser!

När vi yogar enligt YogaMonks metoder så får hela kroppen röra sig som en enhet. Det görs tack vare vår fascia/bindväv och att vi i rörelserna undgår att spänna musklerna. Varje gång vi spänner musklerna så spänns också bindväven, den får i vanliga fall ingen möjlighet att sträcka ut i sin fulla kapacitet… därför är det lite speciellt med den här yogaformen. Därför att du rör dig med mjuk kropp, utan att spänna musklerna och dessutom bortanför din vanliga komfortzon.

Dynamiska rörelser i ett flöde, utan muskelkontraktioner… är det ens möjligt?

– Jodå, när du väckt bindväven, och sett till att den får glida som det är tänkt.

Kurser YogaMonks Fundamentals och uppföljning:
  • Grundkurser i YogaMonks metoder
  • Innehåll: Introduktion till YogaMonks sätt att röra sig
  • 4 veckors kurser i YogaMonks Fundamentals
  • 4 veckors kurser i Uppföljande YogaMonks
  • Ledda av Ann-Charlotte Frick
  • Intresseanmälan sänds till info@bindvavskliniken.se
  • Pris 880 kr, betalas till Ann-Charlotte innan kursstart

Notera: Efter genomförd kurs i YogaMonks Fundamentals med Ann-charlotte så finns möjlighet att komplettera med hennes uppföljande klasser. Både fysiskt och online, se nedan.

September:
  • Online uppföljande YogaMonks:
  • Onsdagar kl 19.00-20.00 14/9, 21/9, 28/9, 5/10
Oktober:
  • YogaMonks Fundamentals:
  • Måndagar kl 19.00-20.00 10/10, 17/10, 24/10, 31/10
  • Uppföljande YogaMonks:
  • Onsdagar kl 19.00-20.00 12/10, 19/10, 26/10, 2/11
November:
  • Online uppföljande YogaMonks:
  • Onsdagar kl 19.00-20.00 9/11, 16/11, 23/11, 30/11
YogaMonks fredagar
  • YogaMonks klasser fredagar – fullt
  • Höststart 19:e augusti 2022
  • De här passen kan du gå på efter Fundamentals
  • Innehåll: Rörelser i ett flöde som hjälper din kropp att få balans
    • Något långsammare tempo än på tisdagar
  • Fredagar kl 10.00-11.30
  • Pris 2 700 kr för 10 ggr
  • 90 minuters pass
  • Ledd av Magdalena
  • Anmäl till info@bindvavskliniken.se

Fascia i Rörelse är träning som passar alla

Den här träningsformen ger resultat av en mer balanserad och smidig kropp, samt en känsla av välbefinnande!

YogaMonks gör nytta för många! Du kan vara smidig från början eller inte alls, du kan vara muskelbyggare eller ha lång tids stillhet bakom dig! Oavsett bakgrund så får du lära dig att röra dig på ett helt nytt sätt. Ett hälsofrämjande sätt.

Rehabilitering Fascia i Rörelse

För dig som vill ha rehabilitering. Bindvävsklinikens principer går lite bortanför den vanliga träningsformen, vi fokuserar inte bara på att kondition och blodomlopp ger hälsa. Själva rörligheten ger hälsa eftersom vi också sätter igång vätskeflödet i bindväven. Det är därför som YogaMonks sätt att röra sig fungerar både som rehabilitering i anslutning till behandlingar men också för att släppa behandlingarna helt och fortsätta att med egna verktyg underhålla hälsa och balans i kroppen. Läs mer här.

Träning för lymfan

För dig som vill få igång lymfflödet. När bindväven klibbat ihop så tappar vi så mycket energi, det är jobbigt för kroppen att få bort slagg, det är jobbigt för kroppen att via hjärtat pumpa på så att lymfan ska fungera i igenslaggade eller överansträngda banor.

Är ni med? Hjärtat är superviktigt, det ska också tränas, men rörligheten så att vi öppnar upp vägar får vi inte glömma av. Det är därför som det för många är ansträngande att träna, det känns precis som att man backar bandet och kroppen mår sämre efter träning… känns det igen? Ofta hänger den här känslan ihop med kroniska diagnoser, det är därför vi ibland behöver börja om med mjuk rörlighet innan vi kan fortsätta pumpa musklerna.

För dig vanligtvis går på gym

För dig som mår superbra med att träna musklerna så är det här också en passande alternativ träningsform, din bindväv har ju fått jobba mycket för att hänga med i muskelpumpningarna. Om överansträngningar sker så kommer förtätning av fascia som en naturlig följd… Med Fascia i Rörelse så kan du både ha och äta kakan. Det vill säga, både träna muskler på gym och “stretcha” din bindväv hos Bindvävskliniken. Välkommen att prova!

För dig som efter covid har problem med lungor och andning

En specialkurs som innehåller både behandlingar och Fascia i Rörelse, där vi fokuserar på lungorna. Läs mer om PostCovid Återhämtning här.

Har du någon fråga eller fundering så svarar vi gärna! Varmt välkommen 🙂

Specialkurs: Post Covid Återhämtning
  • Individuell behandling samt gemensam rörelseträning i grupp. Andning samt allmän kunskap om din kropp och din bindväv.
  • Skicka intresseanmälan!
  • Ledd av Magdalena, YogaMonks professional teacher, Fascia terapeut & Fascia i Rörelse coach
  • Anmäl till info@bindvavskliniken.se

Har du haft Covid och känner att din kropp behöver hjälp med att komma igång igen är du välkommen att boka din plats. Läs mer om kursen Post Covid Återhämtning här.

Vill du boka en separat Bindvävsbehandling så boka en Fascia Friskvård här.

Praktisk information
Anmälan är bindande och sker via mail till info@bindvavskliniken.se
I anmälan ska namn, adress och mobilnummer anges
Betalning sker innan kursstart till respektive kursledare
Instruktion gällande betalning får du i mailet som bekräftar att du fått en plats på kursen
Om du har ett 10-kort, avboka din plats minst ett dygn innan för att undvika att kostnad dras i onödan.